bez bialka

[...] o to co jem i ile jem, a byłem wtedy na diecie masowej, niedużej bo +200kcal, zaczęło się to lepiej goić. Więc nie wiem, o co Ci chodzi? Skoro jakaś metoda jest skuteczna i bez skutków ubocznych, to dlaczego jej nie stosować, tylko od razu lecieć do chirurga się ciąć? Jak ktoś woli iść się ciąć, zakładać szwy, potem leżeć z nogą do góry i brać [...]

[...] takie samo. rzuć okiem na walkę z fatem dageta7 lub damiana Damiana śledzę na bieżąco, a całość połknąłem już jakiś czas temu. Wiem, że da się ładnie wszystko ugotować bez jakiejkolwiek monotonii - tylko wymaga to czasu, którego niestety często u mnie brakuje. Tak a'propos wytłumaczcie mi, jak to robicie, że gotujecie sobie na 5 dni. Mi [...]

[...] 30g), za to węgli z 310g. Mimo to pas i talia bardzo ładnie leciały. W tej chwili jadę na +5%, 138g białka, 370 węgli, 62 tłuszczów. 1. jak dlugo cwiczysz z tym planem bez roztrenowania ? czy niedawno pobiles swoje dotychczasowe rekordy ? 2. PPL ???? 3. normalnie tluszcze nie maja takiego wplywu jak weglowodany - nie beda zwiekszac pasa o [...]

1. na masie KALORIE to podstawa pozniej odpowiednia ilosci bialka dopiero pozniej reszta makroskladnikow z zalozeniem ze min 120-150 g powinno byc ww :-) Oczywiscie masz racje ale chodzilo mi o to, ze bez wegli za duzo nie zbuduje.

[...] Ci w redukcji przeszkadzać, potem będziesz pewnie wprowadzała pomału nabiał - i obserwowała co sie dzieje, osobiście powiem Ci że najgorsze są początki, potem się okazuje że bez chleba/nabiału itp tez można NORMALNIE jeść:-) a poza tym - praca, praca, praca - nad dietą i nad treningami - nic nie ma za darmo;) nie oczekuj że nagle poleci pare [...]

[...] już tam wspominałem wino + clen spirolon 100 na odwodnienie, nie kombinowałem z wodą i solą piłem normalnie do wczoraj do 14 pozniej po lyczku do posilkow jeszcze foto bez lampy, żyły lepiej widac;p http://imageshack.us/a/img502/6775/klatabokbl.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-09-20 14:11:26 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

[...] jakichs zasad tam sie trzymam, ale trenuje juz prawie 7 lat, wiec sila rzeczy ta diete w miare w ryzach trzymam, cheaty staram sie wpakowac tam gdzie najlepiej beda pasowac, a po treningu trzymam sie zasady duzo bialka i w baardzo duzo wegli, a na noc wegle tne. Podsumowujac, bez stresu. ;-) Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-09-25 21:15:28

[...] Oczywiscie jakichs zasad tam sie trzymam, ale trenuje juz prawie 7 lat, wiec sila rzeczy ta diete w miare w ryzach trzymam, cheaty staram sie wpakowac tam gdzie najlepiej beda pasowac, a po treningu trzymam sie zasady duzo bialka i w baardzo duzo wegli, a na noc wegle tne. Podsumowujac, bez stresu. ;-) to jedna z przyczyn JEM / NIE JEM :)

[...] (ilości symboliczne), później mięso się raczej dusi w sosie własnym. Do mięsa dodaję kurkumę. Węglowodany: warzywa (też tylko dozwolone). Suplementacja: wg zaleceń, bez steroli (tymczasem). TRENING DZIEŃ 4. środa 1. Wypady chodzone, ze sztangielkami (3 x 10) – przerwa 1 minuta; 2. Uginanie nóg plié (3 x 1)5 – przerwa 1 minuta; [...]

Po konsultacji z Roll-Nick`iem poprosiłem dietetyczkę o ustalenie diety z 2500kcal (aktualna redukcyjna) na 3500kcal to stwierdziła, że zaleje się tłuszczem. Ustaliliśmy 3000 kcal, białka 150g dziennie z czego około 30g będzie pochodziło z supli, dieta ma być bez chleba i ziemniaków.

[...] sporty walki i chcesz dołożyć treningi sw, albo że zwiększasz ilość treningów nie zwiększając objętości, np : 1 trening nóg rozbijasz na dwa- dwójki i czwórki). Ale "bez kombinowania" - 4 są absolutnie wystarczające. Co do supli- one nie są potrzebne... Przemysł suplementacyjny pierze ludziom mózgi. Przykład? Katabolizm- taki, jaki go [...]

[...] suplementację i medykamenty w sposób holistyczny, mając na celu przede wszystkim szeroko pojęte zdrowie. Hehe, jesteśmy niemiłe? Czego się spodziewać po babochłopach bez cycków, którym testosteron wydzielany pod wpływem napieprzania żelazem wali na mózg i powoduje agresję. Nie mylić z "wojowniczością" w grach zespołowych czy coś takiego [...]

[...] jest naprawde nisko kaloryczna ale to przez to zbijanie wagi musialem tak dyrastycznie uciac kcal /SFD/Images/2015/12/31/e933f93484db4801a6f3b2f54f75fe1f.jpg dzis jeszcze bez kreatyny i beta alaniny 10g bcaa 2x2arthero free Jutro 2 treningi wiec dzis juz tylko relax :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c358b741a1984734a07545695f09aac6.JPG [...]

[...] Nie robiłem dupereli pompujących na barki. Śpieszyłem się, wolałem zrobić WOD'a "Elizabeth" 21-16-9reps Zarzut siłowy i pompki na poręczach Zarzut sztangą 60kg czas: 7' 25'' bez lipy %-) Co do supli, mrowienie od beta alaniny przemocno odczuwam, dmucha mnie niesamowicie na treningu, po WOD'dzie to już nie mówię jak byłem nadmuchany... Nie wiem [...]

[...] Hot - 3g kratyny - 10 g EAA Przed walką wręcz -10g BCAA po -10g BCAA -3 g kreatyny 30 g WP95 i 30 g do owsianych rano KOMENTARZ Dobry trening dziś zrobiłem bez spiny poprawiłem czas z piątku Na nowo przyzwyczajam się do diety i jeszcze zdarza mi się jakiegoś słodycza wciągnąć czy wędliny podskubać a najgorsze to są energetyki [...]

[...] kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). ? dodatkowo raz na jakiś czas wypiję piwo, [...]

[...] Beta Alaniny po treningu - 50g Hot - 3g kratyny - 10 g EAA 15 min później - 30 g WP95 Przed walką wręcz -10g BCAA po -10g BCAA -3 g kreatyny 30 g WP95 KOMENTARZ dziś dzień bez biegowy ale i tak było ostro siłówke w niecałą godzine zrobiłem więc tępo niezłe .Jedyny dramat to wejście na line ,wieki już tego nie robiłem i gdyby nie to że sporo [...]

[...] dopieta na ostatni guzik. Jasne, ze z dokladna miska jest troszke lepiej, ale gra chyba nie warta swieczki. Imo najlepsze rozwiazanie to kontrolowana samowolka zywieniowa bez liczenia kalorii. Roznicy w progresie praktycznie nie widze (tylko fat szybciej spada), a psychika mocno na plus. Zobacze jak to wyjdzie jak kolejny cykl na kreatynie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd783d530f549208017e375e2c9f8ef.png CZWARTEK 11.10.2012 TRENING Podciąganie z obciążeniem 6-6-5-3 bez obciążenia 10 Rwanie siłowe 4 serie 50-50-50-50 Przysiady 6 serii 70-80-90-90-100-110 Wyciskanie w wąskim 60-60-60-60 MDS na barki 3 serie 7+7+7 DIETA Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 365 33 25 2 Kiełbasa [...]

[...] zatruć Szpitala Praskiego - Rtęć nie powoduje nagłych zatruć. Ta trucizna działa powoli. Rtęć w rybach była zawsze, bo jest w wodzie, w której one pływają. Jeśli jemy rybki bez przerwy, to mogą zaszkodzić, niezależnie od zawartości w nich rtęci. Trzeba byłoby bardzo dokładnych badań, żeby ustalić, czy np. drżenie mięśni czy zwyrodnienie nerwów [...]